Squat

3 esercizi di piegamenti per sviluppare 3 zone del corpo.

Squat frontale: aumenta la forza e la flessibilità degli arti inferiori, anche, ginocchia e caviglie.
Squat laterale: lavora sulla flessibilità dinamica della muscolatura più profonda e sulla forza dei muscoli di bacino ed arti inferiori.
Split squat: sviluppa la forza del singolo arto inferiore, l'equilibrio e la flessibilità dinamica nei flessori delle anche.
Benefici:
_ gambe più resistenti per fare giardinaggio e nel camminare;
_ maggior capacità di alzarsi da uno sgabello basso;
_ maggior flessibilità nella parte bassa del corpo;
_ migliore postura;
_ diminuzione del dolore alle ginocchia.

Cod. LT52